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【新潟】 ピラティスビューティーライフ 【宮っち】 

新潟  ピラティスビューティーライフ  宮っち

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マラソン?!

秋が近くなってくると、マラソンの為にピラティスパーソナルを
と言う方が増えてきます

なので
この炎天下の中、自分も海まで走ってきましたわ

フォームが崩れた走り方や、体幹を意識せず走ってみたり、

色々試しながら体感した事は・・・。

やはりインナーを意識し、良い姿勢で走ると

身体への衝撃は減り、疲れにくくなります

走るときは自分の体重が3~4倍かかりますから、

背骨を支える筋肉や、胸郭を正しい位置にキープし

膝や腰に負担をかけなくするのは必須ですね

詳しくはパーソナルでお待ちしてま~す

100521_1624~0001

しかし、暑かったぁ
でも、身をもって実感&勉強になりましたわん
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